Vågner du lidt for ofte med bekymringsrynker, en hovedpine, der langsomt nærmer sig og et humør, der hænger langt under knæene? Og bliver disse faktorer senere til ondt i ryggen og spændinger i nakken? Få styr på din stress ved at forholde dig til disse tre ting! Dårlig søvn Hvis du sover dårligt om natten, kan det hurtigt påvirke dig 24 timer senere. Dårlig søvn er årsag til blandt andet stress, humørsvingninger og ømhed i hele kroppen. Derfor kan dine spændinger i både ryg og nakke sagtens skyldes at du sover dårligt om natten. Overvej om du måske sover på en madras, der er for blød eller for hård. Eller…

Lægger du mange timer på sofaen hver dag på grund af dine smerter, kan det hurtigt føles som om, at du overhovedet ikke udvikler dig. Derfor kan det være rart at bruge denne tid på at blive klogere. Tag sagen i egen hånd Mennesket stopper aldrig med at lære. Derfor kan det føles utrolig frustrerende at være tvunget til at ligge på sofaen, hvor man ikke får nogle nye indtryk. Netop fordi du ikke påvirkes af verden på samme måde, som folk, der kommer meget ud, må du tage din læring i egen hånd. Det er der heldigvis mange måder, du kan gøre på. Find Spørge Jørgen her og få…

Rejser er generelt skønne, men er hverdagen derhjemme trist, kan det være meget tiltrængt med en ferie. Det er muligt at rejse på trods af smerter, hvis du blot lytter til din krop. At rejse med smerter Hvis du har mange smerter, kan det være dejligt for dig og dine familie at glemme hverdagen for en stund. Dog gælder det naturligvis, at der må blive taget hensyn til dig. Det er især en god idé at overveje, hvilket transportmiddel I vælger, da smerter i ryggen kan blive forværret ved for eksempel at sidde i et flysæde i mange timer. En rejse koster penge Det er dyrt at rejse, og derfor…

Hvis du har mange smerter, kan du sandsynligvis ikke tage til lige så mange arrangementer som dine venner kan. Ofte bliver du garanteret nødt til at blive hjemme på sofaen, men det behøver ikke at betyde, at du skal være alene. Én der holder dig med selskab Vil du undgå at være alene, kan det være en god idé at sørge for, at der altid er én der holder dig med selskab. Du kan naturligvis bede en ven eller et familiemedlem om at blive hjemme sammen med dig, men det bliver du sandsynligvis hurtigt træt af. En god løsning kan derfor være at købe en hund. Har du en hund,…

Døjer man med mange smerter, kan det være svært at arbejde fuld tid. Dette kan have stor betydning for din indkomst. Hvis du ikke har lige så mange penge, som du plejer at have, kan det være godt at få et overblik over din økonomi. Styr på dine lån Hvis du skal have overblik over din økonomi, er det rigtig smart at få styr på dine lån. Hvis du har taget mange forskellige lån, kan det være en god idé at samle dem under ét lån. Find samlelån her. Med et samlelån bliver det nemlig tydeligt for dig, hvor mange penge du skylder i alt. Desuden kan du lettere lægge…

Det kan være svært at have så meget overskud til dine børn, som du gerne vil have, hvis du lider af smerter. Det manglende overskud skyldes sandsynligvis dels, at du ikke har det godt fysisk, men også at du må bruge meget af din tid på behandling. Planlæg en sjov aktivitet Hvis du gerne vil lave noget hyggeligt med dine børn, hvor I alle sammen kan tænke på noget andet end dine smerter, kan det være en god idé at planlægge en sjov aktivitet i god tid i forvejen. På den måde har I alle sammen noget, I kan glæde jer til, hvis tilværelsen til tider bliver svær. Disse aktiviteter…

Hvis du døjer med smerter, som du bliver nødt til at få behandling for, vil du sikkert gerne snakke om dette med andre. Motion og en god holdning kan nemlig være med til at forhindre begyndende smerter. På den måde behøver dine kollegaer ikke at gå igennem det samme, som du gør. Hold et møde Hvis du arbejder på et kontor, sidder dig og dine kollegaer sikkert på jeres stole rigtig mange timer om dagen. Mennesket er ikke lavet til at sidde ned så mange timer ad gangen. Har man en dårlig arbejdsposition, kan det føre til smerter. Vil du gerne have, at dine kollegaer kan arbejde i mange år,…

Hvis du har mange smerter, bruger du sandsynligvis mange af dine vågne timer på sofaen. For andre lyder dette dejligt afslappende, men har du prøvet det, ved du, at det hurtigt bliver kedeligt. Brug din mobil Hvis du gerne vil have god underholdning, er mobilen genial. Du kan for eksempel underholde dig selv ved at oddse på mobilen. Få Oddset tips her. I dag kan du spille på alt fra sport til populære serier. Mobilen er fyldt med underholdning. Derfor behøver du ikke at begrænse dig selv til én slags. Du kan downloade tyve forskellige spil, som du kan bruge tid på, hvis du har lyst. Skærmfritid Hvis du har…

Lever du med smerter, kan det hurtigt være alt, som dit liv drejer sig om. Selvom det er enormt svært, hvis man konstant har stærke smerter, er det en god idé at huske på alle de gode ting, som livet byder en. Lad ikke smerterne tage glæden fra dig Har du mange smerter ligger du sandsynligvis på sofaen meget af tiden mellem dine behandlinger. Her har du god tid til at tænke over tingene. Det kan virke deprimerende, fordi man ofte kun kommer i tanke om alle de ting, ens smerter forhindrer en i at gøre. Hvis du er fanget af negative tanker, er det en god idé at skrive…

Hvis du er ligesom mange andre, sidder du med din computer i løbet af aftenen. Her kan det være, at du falder over en behandling, som du vil afprøve. Behandling er bare ofte dyrt. Lån penge til din behandling Det behøver ikke at være en forhindring for dig at booke behandling i løbet af aftenen, selv hvis du skal låne penge. Her kan du også låne om aftenen. Derfor behøver du ikke at vente til næste dag med at booke den behandling, du har brug for. Det giver dig mere tid den næste dag, hvis du ikke skal finde din computer frem endnu engang. Og det kan ligeledes give dig…