3 gode tips til dig som arbejder ved computer

Måske, er du en af de mange mennesker, som har skiftet det regulære kontor ud med en hjemmearbejdsplads? Det kan muligvis betyde, at du arbejder ved sofabordet, køkkenbordet eller under andre ikke-optimale forhold. Selvom det kommer med rigtigt mange fordele at arbejde hjemmefra, så er det ikke alle som har en ergonomisk korrekt arbejdsplads i hjemmet. Og det kan give skader enten her og nu, samt på længere sigt.

Forkerte arbejdsstillinger

Når man arbejder fra en computer på et kontor, så er det ikke unormalt, at man både har muligheden for at benytte et hæve-sænkebord samt en god ergonomisk stol. Men i hjemmet, er det måske de færreste der har disse møbler. Det er derfor vigtigt, at man sætter tid af til at lave arbejdspladsen derhjemme, så optimal så muligt. Det er værd at investere i korrekte møbler for at undgå skader.

Behandling af diverse skavanker

Nakkeproblemer, skulder og arm-skavanker, kan nemt forekomme ved forkerte arbejdsstillinger. Søg derfor hjælp, hvis det gør ondt. Det kunne eksempelvis være akupunktur mod netop disse problematikker. Det er en god idé at søge hjælp, hvis det er vedvarende problem. Det kan resultere i sygemelding, hvis man ikke gør noget ved problemet.

Computeren med på farten

Når man arbejder fra sin computer når man er på farten, er det til tider lidt mere problematisk at sidde helt korrekt i forhold til arbejdsstillinger. Derfor er man nødt til at være opmærksom på sin stilling. Man kan også få nogle redskaber, som ikke fylder meget i tasken, som eventuelt kan gøre, at man arbejder mere behageligt.

IT-sikkerhed på computeren er vigtigt. En VPN, er relevant hvis du bruger Wi-Fis. Her kan du finde din guide til de bedste gratis vpn tjenester i 2021 og samtidigt blive klogere på, hvorfor en VPN er relevant for dig når du arbejder mobilt fra computeren. Et godt antivirus program er også vigtigt at have med sig.

Tag pauser

Husk at tage små pauser fra dit arbejde, når du sidder ved en computer. Det er ofte statiske stillinger man sidder i, og derfor er det en god idé lige at rejse sig en gang imellem og få kroppen lidt i gang. Hvis du arbejder når du er på farten, så husk at gøre det samme. Det er desuden også tungt for hovedet at sidde ved skærmen hele dagen, derfor er små pauser vigtige Husk at drikke rigeligt med vand, og få frisk luft ind imellem. Tjek også skærmlyset, om det er tilpasset dit behov.

Der findes masser af ergonomiske hjælpemidler til når man arbejder ved computeren. Det kan være værd at tjekke om du har behov for et nyt tastatur, forhøjer eller blot nogle nye møbler til arbejdspladsen derhjemme. Det er bedre at forebygge og behandle nu og her, for ikke at problemerne og skavankerne bliver værre med tiden. Hvis du gerne vil vide mere om indretning af hjemmearbejdspladsen, så kan du læse mere her. Her beskrives både inventar, belysning og arbejde ved skærm.